Las vitaminas B-12 mejor valoradas son de la variedad methylcobalmin, según One Green Planet. Esta información se encuentra en el panel de nutrición en la parte posterior de la botella o envase. Otros tipos de suplementos de B-12 en el mercado incluyen la cianocobalamina y la hidroxicobalamina, menos común.
La vitamina B-12, también conocida como cobalamina, es un nutriente que ayuda al cuerpo a producir energía mientras trabaja para convertir los alimentos en glucosa. También es importante en la producción de elementos de ADN, glóbulos rojos, médula ósea, revestimiento gastrointestinal, revestimiento del tracto respiratorio y salud del sistema nervioso. También es esencial para la prevención de la anemia megaloblástica, dice Healthline.
