Las diferencias entre la resistencia muscular y la fuerza muscular se encuentran en la cantidad de resistencia involucrada y en el tiempo durante el cual funciona un músculo. En la fuerza muscular, la fuerza máxima se ejerce durante un corto tiempo, y en la resistencia muscular, la fuerza submáxima se ejerce durante un período de tiempo más largo.
En términos prácticos, la fuerza muscular se ilustra cuando los músculos actúan contra un peso muy pesado, por varias repeticiones. La resistencia muscular se ilustra cuando se actúa contra un peso más bajo para un número mayor de repeticiones. Debido a la cantidad de tiempo involucrado, los ejercicios para desarrollar fortalezas musculares son a menudo anaeróbicos, mientras que aquellos para desarrollar resistencia muscular son aeróbicos.
