Sentirse triste es una expresión idiomática que significa sentirse mal, y generalmente se asocia con infelicidad y depresión. Sentirse triste, triste o triste es una experiencia normal en la vida; los sentimientos de tristeza persisten por más de 2 semanas. Cuando una persona se siente deprimida, debe consultar con su médico las opciones de tratamiento disponibles.
La depresión no es un signo de fracaso o debilidad de un individuo ni es el dolor normal que se experimenta cuando un ser querido se pierde. Los síntomas de la depresión incluyen:
- Sentimientos de auto culpa y culpa
- Planear o pensar en suicidarse
- Cambios en el apetito, como pérdida de apetito o comer en exceso
- Uso excesivo de drogas y alcohol
- Sentimientos de tristeza, impotencia o desesperanza
- Retirándose de otras personas
- Experimentar sentimientos de enfermedad, dolores y problemas gastrointestinales
Hay muchas maneras de ayudar a minimizar los efectos de la depresión, como:
- Abrazarse a sí mismo cuando se cumple con éxito una tarea u objetivo
- Ser asertivo y consciente de los derechos personales
- Comer bien y hacer ejercicio
- Asignar una tarea agradable para hacer todos los días para permanecer ocupado
Sin embargo, si la condición persiste, se debe consultar a un médico para que lo recomiende un psicólogo para recibir tratamiento adicional.
