Aplicar vinagre de sidra puede ayudar a perder peso si bebe una pequeña cantidad antes de las comidas. Diluir el vinagre en agua y beber antes de comer.
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Elija el vinagre adecuado
La mayoría del vinagre funciona para bajar de peso, pero el vinagre de manzana puede tener beneficios adicionales para la salud. Si no le gusta el sabor, pruebe una mezcla diferente o cambie a vinagre blanco o de vino.
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Diluir el vinagre
Mezclar el vinagre con agua para diluir la concentración. Debe usar una taza de agua por cucharada de vinagre. Diluir aún más para reducir el sabor ácido. No agregue más de la cantidad recomendada de vinagre por porción. Hacerlo puede quemarte la garganta.
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Use la cantidad correcta
Beber una porción de vinagre antes de las comidas ha demostrado aumentar la pérdida de peso. No se ha demostrado que agregar más porciones entre las comidas mejore los resultados.
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Sea realista
Si bien los estudios demuestran que el vinagre de manzana puede ayudar a acelerar la pérdida de peso, no es una solución rápida. Es posible que no vea los beneficios durante varios meses.
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Coma una dieta saludable
El peso puede disminuir más rápido si combina el uso de vinagre de manzana con un plan de alimentación saludable. Coma muchas frutas y verduras, grasas saludables y proteínas de calidad.
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Haga ejercicio a diario
Agregar ejercicio a su rutina puede acelerar la pérdida de peso. Haz una mezcla de ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza para obtener los mejores resultados.
