TeensHealth señala que los adolescentes pueden desarrollar músculos abdominales de seis paquetes al concentrarse en ejercicios como abdominales y abdominales. Además, un adolescente que desee músculos abdominales de seis paquetes debe equilibrar sus ejercicios de fuerza Ejercicios de cardio que aumentan la frecuencia cardíaca, como andar en bicicleta o correr.
Un adolescente está mejor con un entrenamiento que se hace específicamente para su grupo de edad y etapa de desarrollo físico, ya que su cuerpo es más que probable que pase por la pubertad, afirma TeensHealth. Sin suficiente testosterona, un joven adolescente puede ser incapaz de alcanzar la definición muscular necesaria para los músculos abdominales visibles. Además de ejercitarse, un adolescente que busca abdominales en paquete necesita comer una dieta saludable llena de fuentes de proteínas magras y muchas frutas y verduras.
TeensHealth señala que los genes también desempeñan un papel importante en la decisión de si un adolescente, o cualquier otra persona, desarrolla músculos abdominales de seis componentes. Incluso con mucho ejercicio y un bajo porcentaje de grasa corporal, hay algunas personas que simplemente no pueden desarrollar músculos abdominales visibles. La razón de esto es que algunos adolescentes y personas mayores tienen una capa más gruesa de tejido y piel sobre los músculos abdominales. No tener un six-pack visible no significa que una persona no sea fuerte o físicamente apta.
