El crecimiento de cabello largo y saludable requiere comer alimentos nutritivos, cuidar el calor, controlar el estrés y evitar daños. Incluso cosas simples, como lavar y acondicionar el cabello, pueden ayudar a que crezca largo, fuerte y saludable cabellos.
Nutre el cabello desde adentro hacia afuera. Incluya mucha proteína en la dieta para darle al cuerpo lo que necesita para crecer un cabello sano y fuerte. Pruebe el salmón, los huevos y el yogur griego. Incluya otros alimentos como batatas, lentejas, nueces, espinacas y arándanos para obtener las vitaminas y minerales que el cabello necesita para estar sano y crecer mucho.
No uses demasiado calor en el cabello. Usar calor para peinar el cabello todos los días puede hacer que se rompa. El peinado con calor a menudo se asocia con un cabello más corto y menos saludable. Dale al cabello un descanso del calor unos días a la semana para promover el crecimiento y la salud.
Mantenga el estrés bajo control. Vivir una vida estresada puede hacer que el cabello crezca lentamente o no crecer. El estrés también puede provocar la pérdida de cabello y puede evitar que el cuerpo transforme los alimentos saludables en algo que los folículos pilosos pueden usar para hacer que el cabello sea más largo y fuerte.
Evita dañar el cabello. Para evitar la rotura, no use el cabello en el mismo estilo todos los días. Utilice productos que ofrezcan protección contra los rayos UV. Déle a su cabello un acondicionamiento adicional si ha sido expuesto a exceso de calor o peinado. Una mascarilla capilar semanal puede ayudar a revertir el daño y promover mechones largos y saludables.
