Según Medical Base, los depósitos de grasa se pueden eliminar con una dieta adecuada y ejercicio. Es normal que el cuerpo reserve las grasas para que puedan usarse como una fuente adicional de energía. Sin embargo, si una persona come más alimentos de los que necesita el cuerpo, los depósitos de grasa se acumulan. La grasa se almacena en las áreas de las caderas, el abdomen, los muslos y los órganos como el hígado, el páncreas y los riñones.
Medical Base afirma que los depósitos de grasa son inofensivos, pero pueden indicar que algo grave está sucediendo dentro del cuerpo. La grasa acumulada puede viajar a varias partes del cuerpo a través del torrente sanguíneo, lo que puede llevar a problemas médicos graves, como enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial alta.
Según Medical Base, los depósitos de grasa pueden reducirse significativamente al comer una dieta saludable. Las grasas trans y las grasas saturadas deben reducirse o eliminarse de la dieta. Las grasas poliinsaturadas en forma de aceite de linaza, aceite de oliva o aceite de girasol se pueden usar como sustitutos de estos tipos de grasas. Además de mejorar el metabolismo del cuerpo, estas grasas saludables también ayudan a mantener el corazón saludable.
Medical Base también explica que es mejor combinar la dieta con el ejercicio. Se recomienda que los adultos hagan ejercicio durante al menos 45 minutos, cinco días a la semana para mejorar el metabolismo y quemar el exceso de grasa depositada en el cuerpo.
