La persona promedio toma 7.500 pasos por día, según SnowBrains. America Walks informa que la persona promedio da 2,000 pasos por milla, por lo que la persona típica camina 3.75 millas por día. En contraste, las personas sedentarias tienen un promedio de solo 1.000 a 3.000 pasos por día, según TheWalkingSite.com.
Caminar es una de las mejores formas de ejercicio. America Walks afirma que se ha demostrado que la caminata enérgica a un ritmo de más de 3.5 millas por hora reduce la presión arterial, reduce la grasa corporal, reduce los riesgos de fractura ósea y aumenta la lipoproteína de alta densidad. Caminar a paso ligero también se asocia con menores tasas de mortalidad por cáncer y enfermedades cardiovasculares.
