El peso que debe tener una mujer de 5 pies y 3 pulgadas varía según varios factores, entre ellos la edad, la genética y la tasa metabólica. De acuerdo con la escala del índice de masa corporal, el peso saludable para las mujeres que van desde 5 pies 2 pulgadas a 5 pies 4 pulgadas de altura es de 110 a 140 libras. Si bien esta escala no es exacta, las ponderaciones por debajo de ese rango se consideran infraponderadas y las que están por encima de ella se consideran sobreponderadas.
Según WebMD, un peso saludable para cualquier persona es un rango en lugar de un número exacto. El cuerpo está diseñado para mantener su peso dentro de este rango a través de sus hormonas y sustancias químicas. Además, los hábitos personales, incluidos el ejercicio y los hábitos alimenticios, juegan un factor. Cuando un cuerpo alcanza un nuevo peso, ajusta sus acciones internas para mantenerlo.
El músculo y la grasa son elementos importantes relacionados con un peso ideal saludable. El American Council on Exercise indica que la masa muscular es proporcional a la tasa metabólica de un individuo, lo que afecta la capacidad del cuerpo para quemar calorías. Alguien con una masa muscular más alta tendrá una tasa metabólica más alta. Es importante recordar que el músculo es más denso que el gordo, por lo que una persona que comienza un programa de ejercicios que hace que pierda grasa y gane músculo puede no experimentar mucho cambio de peso.
