Los niveles saludables de colesterol LDL y HDL son menos de 100 para LDL y más de 40 para HDL, según MedlinePlus. Cuanto más bajo sea el nivel de LDL, mejor. Cuanto más alto sea el nivel de HDL, mejor.
El colesterol de baja densidad (LDL) es el colesterol malo que contribuye a la acumulación de placa y al bloqueo de las arterias. Un nivel de menos de 100 es óptimo para la salud del corazón, un nivel de 100 a 129 está por encima del nivel óptimo, y un nivel de 130 a 159 está en el límite superior, dice MedlinePlus. Un nivel de LDL de 160 a 189 es alto, y un nivel de 190 o más indica un riesgo muy alto de enfermedad cardiovascular.
El colesterol de alta densidad (HDL) es el colesterol bueno que ayuda a eliminar el colesterol de las arterias y es importante para la salud del corazón. Un nivel de menos de 40 indica un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, mientras que un nivel de 60 o más se considera óptimo para proteger contra la enfermedad cardíaca, dice MedlinePlus. La actividad física regular puede ayudar a reducir el colesterol LDL y elevar los niveles de colesterol HDL. Reducir la ingesta de grasas saturadas en la dieta y mantener un peso saludable también puede ayudar a reducir el colesterol LDL, aumentar el colesterol HDL y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.
