Los ejercicios de entrenamiento de fuerza con pesas no se deben realizar antes de que el niño haya desarrollado el equilibrio y el control de postura apropiados, lo que suele suceder alrededor de los 7 u 8 años. , incluida la consulta con un pediatra y la búsqueda de un capacitador capacitado e informado, para garantizar que su hijo realice esta actividad de manera segura.
Si bien es seguro que los niños mayores de cierta edad levanten pesas con la supervisión adecuada, es importante que los adultos que supervisan esta actividad se aseguren de que el niño no se esfuerce demasiado en la búsqueda de elevaciones grandes. Los niños no deben ser obligados a competir y empujar sus límites con levantamiento de pesas. La técnica apropiada debe ser enfatizada sobre elevaciones más grandes. El mayor problema de salud y seguridad en esta área es evitar el daño permanente a las placas de crecimiento y otros tejidos que no hayan terminado de desarrollarse, lo que podría dificultar la capacidad del niño para crecer y desarrollarse adecuadamente. En general, es importante que los niños sean supervisados cuando levantan pesas, y el enfoque debe ser construir la fuerza y desarrollar una forma adecuada en lugar de agregar masa muscular.
