El ejercicio en una máquina de caminar eleva el ritmo cardíaco, reduce los niveles de colesterol y reduce el riesgo de problemas relacionados con la obesidad. La máquina ataca las regiones del estómago y las piernas y quema la grasa presente debajo de la piel en esas partes del cuerpo.
Las máquinas de ejercicio Walker aumentan la frecuencia cardíaca en un 50 a 70 por ciento de la frecuencia máxima, lo que le da al cuerpo un aumento de energía y un entrenamiento efectivo. Un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo en el andador implica usar solo el componente de las piernas de la máquina. Una hora de ejercicio aeróbico de impacto medio en una máquina caminadora puede quemar aproximadamente 365 calorías para una persona que pesa 160 libras, 455 calorías para una persona que pesa 200 libras y 545 calorías para una persona que pesa 240 libras.
La máquina de ejercicios Walker reduce la fatiga muscular con un ejercicio constante y riguroso. Mantiene las articulaciones y los huesos flexibles y libres de dolor ejercitándolos regularmente, y equilibra el equilibrio ácido-base en el cuerpo para ayudar a reducir el peso. La máquina también mejora la circulación sanguínea en las piernas y mejora la absorción de oxígeno a nivel celular. Se estima que un entrenamiento de 15 minutos con una máquina caminadora en la mañana equivale a caminar 10,000 pasos.
