Según el Huffington Post, los ejercicios que pueden crear la apariencia de piernas más largas incluyen el plié de equilibrio y las estocadas en relevancia. Hacer estos ejercicios tonificará los cuádriceps y los hará aparecer por más tiempo.
Según el Huffington Post, un entrenamiento para alargar la apariencia de las piernas no debe tomar más de 30 minutos. El entrenamiento se puede hacer con una silla para mantener el equilibrio. El balance plié comienza con los talones juntos. Desde allí, los talones se levantan del suelo con las rodillas dobladas para mantener el equilibrio. Una silla puede ser utilizada para el equilibrio. El siguiente paso es doblar las piernas más lejos, mantener la posición más suave y asegurarse de que los hombros estén sobre las caderas y las caderas sobre los talones. El último paso es volver a la posición inicial.
Para comenzar a hacer las maniobras en relevancia, el Huffington Post instruye al deportista para que se enfrente a una silla y ponga ambas manos en la silla para mantener el equilibrio. Una pierna debe estar hacia adelante con la rodilla sobre el tobillo y la otra pierna debe estirarse detrás del cuerpo preparándose para la estocada. El pie delantero se levanta sobre los dedos de los pies en una posición relevante con la pierna trasera lanzada en un ángulo de 90 grados. La rodilla delantera debe quedar por encima del tobillo. El ejercicio debe repetirse alternando las piernas.
