La velocidad es la capacidad de alcanzar una alta velocidad de movimiento en cualquier actividad física dada, de acuerdo con Sports Fitness Advisor. El sitio web SpeedEndurance define la resistencia a la velocidad como la capacidad de mantener una velocidad cercana a la máxima durante un período prolongado de tiempo.
El entrenamiento de resistencia a la velocidad es popular entre los atletas como una forma de mejorar el rendimiento en deportes como fútbol, fútbol, hockey y baloncesto, según Sports Fitness Advisor. El movimiento practicado y la aceleración gradual utilizados en el entrenamiento de resistencia a la velocidad condicionan el sistema neuromuscular para mejorar los patrones de disparo, lo que permite que el cerebro envíe señales al cuerpo más rápido. Existen dos subtipos de entrenamiento de velocidad: asistido y resistido. El entrenamiento asistido mejora la velocidad general, mientras que el entrenamiento de velocidad resistida mejora la longitud del paso.
Los ejercicios de resistencia a la velocidad permiten a los atletas mantener niveles más altos de rendimiento durante más tiempo, aumentando su capacidad atlética y ayudándolos a mejorar su velocidad general. El entrenamiento de velocidad también ayuda a contrarrestar los problemas que enfrentan los atletas, como la acumulación de lactato, que resulta en una disminución del rendimiento y la velocidad. Los corredores de larga distancia también usan el entrenamiento de resistencia de velocidad para mejorar su rendimiento deportivo, explica SpeedEndurance. En general, el entrenamiento de velocidad y el entrenamiento de resistencia de velocidad permiten a los atletas apuntar a los componentes individuales del movimiento que de otro modo dificultarían su rendimiento.
