La condición física relacionada con la salud se refiere a los cinco componentes de la forma física relacionados directamente con la buena salud, en oposición a la capacidad atlética. Estos componentes son la resistencia cardiovascular, la flexibilidad, la fuerza muscular, la resistencia muscular y la composición corporal .
La resistencia cardiovascular le permite al cuerpo usar el sistema circulatorio y respiratorio de manera eficiente para permitir el metabolismo aeróbico. La flexibilidad es esencial para mejorar el rango de movimiento de las articulaciones para evitar lesiones. La fuerza muscular se refiere a aumentar constantemente la cantidad de fuerza ejercida por los músculos. La resistencia muscular retrasa la aparición de la fatiga. La composición corporal se refiere a la cantidad relativa de grasa en los tejidos magros del cuerpo. Ayuda a medir los niveles de condición física mejor que solo el peso solo.
