Una comida balanceada es aquella que contiene selecciones apropiadas de los cinco grupos principales de alimentos según ChooseMyPlate.gov. Los cinco grupos son frutas, vegetales, granos, proteínas y productos lácteos.
Una dieta balanceada incluye tres comidas que juntas dan cuenta de las porciones diarias recomendadas de cada grupo todos los días. Al asegurar que la mitad de los alimentos que se consumen en un día sean frutas y verduras y la otra mitad esté compuesta de granos y proteínas con una pequeña cantidad de productos lácteos bajos en grasa, las personas pueden garantizar una dieta equilibrada y saludable bajo el Departamento de Las pautas de la agricultura para la dieta americana. Los aceites y las grasas se usan con moderación según estas pautas.
