El ejercicio de estado estable puede referirse a dos cosas diferentes: cualquier actividad que se realice a una velocidad relativamente constante durante un período prolongado de tiempo o un equilibrio entre la energía requerida y la energía disponible durante el ejercicio. Estado estacionario el ejercicio suele producirse a una intensidad moderada en la que la frecuencia cardíaca suele oscilar entre el 55 y el 69 por ciento.
Cómo funciona el estado estacionario
El tipo de ejercicio no importa, ya sea correr, andar en bicicleta, practicar senderismo o cualquier otro deporte de resistencia. Al hacer ejercicio a una velocidad constante, las personas quemarán calorías y fatigarán a tasas relativamente constantes.
Estado estable y bioquímica
El término estado estacionario se usa a menudo en campos científicos para indicar un equilibrio entre dos cosas. En el caso del ejercicio en estado estable, el equilibrio es entre la cantidad de energía que puede suministrarse a los músculos que se están trabajando y la cantidad de energía necesaria para realizar el trabajo.
