Los datos que se incluirán en un registro de ejercicios mientras hace ejercicio son la fecha, su peso corporal, el nombre del ejercicio, la cantidad de peso utilizado (si corresponde), el número de series y el número de repeticiones. Si elige correr o hacer otros tipos de cardio, incluya la distancia, la intensidad, el tiempo y el intervalo de descanso entre las repeticiones en su registro de ejercicios. Un buen registro de estado físico hace que la información que grabe sea fácil de usar y versátil.
La razón para mantener un registro de ejercicios es hacer un seguimiento de tu progreso y ver si tu estado físico y tu fuerza mejoran con el tiempo. Si luchas con ciertos ejercicios, se refleja en tu registro. Como tal, la revisión de los datos es un paso fundamental para crecer más fuerte y tener más capacidad física, perder peso o lograr cualquier otra meta de entrenamiento.
Hoy en día, existen muchas aplicaciones de ejercicios para usar en cualquier teléfono inteligente o tableta. Sin embargo, es preferible un cuaderno escrito a mano por su facilidad de uso, accesibilidad y flexibilidad. El mejor tipo de notebook para usar es una portátil pequeña y duradera que sobrevive a los entrenamientos sudorosos e intensos tanto en interiores como en exteriores y se adapta a todo, desde entrenamiento de maratón hasta entrenamiento CrossFit; algunos expertos en registro de ejercicios prefieren un cuaderno Moleskine.
