Reducir el estrés, tomar control de la natalidad y regular la dieta y el ejercicio son excelentes maneras de acortar el ciclo menstrual, de acuerdo con Gurl.com. Estas prácticas también pueden reducir la intensidad de la menstruación.
La primera forma de reducir la duración del período es tomar píldoras anticonceptivas, dice Gurl.com. Las píldoras anticonceptivas regulan el ciclo menstrual y generalmente causan que la parte del ciclo asociada con el sangrado se acorte.
La dieta y el ejercicio también pueden desempeñar un papel importante en la reducción de la duración de los períodos. Una dieta baja en grasa, azúcar y alimentos procesados con mayor frecuencia resulta en un período más corto y menos severo, afirma Gurl.com. Además de una dieta equilibrada, el ejercicio frecuente aumenta los factores hormonales que afectan la duración y la severidad del período, y en última instancia acorta el ciclo menstrual.
Tomar AINE como Aleve hasta tres días antes del inicio del período ayuda a acortar la duración del período, según LadyCareHealth. También ayuda a aliviar los cólicos.
Una forma natural de reducir la duración de un período es la hoja de té de frambuesa. Cuenta con compuestos esenciales que se sabe que reducen la duración del período y fortalecen el útero y reducen los niveles de azúcar en la sangre en las mujeres, según LadyCareHealth.
