Los bocadillos son una forma importante para que los diabéticos mantengan su nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, los diabéticos tienen que elegir bocadillos que sean bajos en azúcar y grasas agregadas, según la Asociación Americana de Diabetes.
Comprender el tamaño de las porciones y la cantidad de gramos de carbohidratos que debe consumir el diabético con cada refrigerio es crucial para establecer un plan de comidas saludables durante todo el día. Un viaje a la máquina expendedora puede sobrecargar el sistema con azúcar, sodio y los tipos incorrectos de grasas, lo que significa que planificar con anticipación es clave para mantener los niveles adecuados de alimentación, señala la Asociación Americana de Diabetes.
Si el plan de uno requiere un bocadillo muy bajo en carbohidratos (menos de 5 gramos de carbohidratos), algunas ideas aceptables incluyen 15 almendras, 10 galletas de pez dorado, dos galletas saladas, un huevo duro, cinco tomates cherry con 1 cucharada de rancho Aderezo o 1 taza de palomitas de maíz livianas, entre otras, declara la Asociación Americana de Diabetes.
Los bocadillos que varían entre 10 y 20 gramos de carbohidratos incluyen dos pasteles de arroz (4 pulgadas de diámetro) con 1 cucharada de mantequilla de maní, 1/2 taza de ensalada de atún con cuatro galletas saladas, una naranja pequeña o una manzana o cinco enteras - Galletas de trigo y una pieza de queso en tiras. Reunir otros bocadillos de acuerdo con estas proporciones evita que las personas experimenten antojos o tengan problemas con sus niveles de azúcar en la sangre, según lo declarado por la American Diabetes Association.
