Existe cierta evidencia preliminar de que los suplementos de biotina pueden ayudar a fortalecer las uñas quebradizas, pero no hay evidencia médica para el uso de suplementos de biotina para tratar la pérdida del cabello u otras afecciones relacionadas con el cabello, informa WebMD. La mayoría de las personas no necesitan suplementos de biotina, ya que la biotina está disponible en los alimentos, incluidos el salmón, el pollo, las nueces, los productos lácteos, los huevos y los panes integrales y los cereales. La mayoría de los adultos mayores de 19 años necesitan solo 30 microgramos al día, mientras que las madres que amamantan necesitan 35 microgramos por día.
La biotina es compatible con la salud de la piel, el metabolismo, el tracto digestivo, las células y los nervios, según WebMD. Puede ser útil para tratar algunas afecciones que resultan de la diabetes o la insuficiencia renal, incluida la neuropatía periférica. Aunque se necesita hacer más investigación, la biotina también ha mostrado algunos resultados positivos en el tratamiento de la diabetes tipo 2. Por sí solo, puede disminuir los síntomas nerviosos y la resistencia a la insulina, o cuando se combina con cromo, puede ayudar a mejorar el azúcar en la sangre.
La dosis máxima segura de biotina es desconocida, pero parece ser segura y bien tolerada incluso en niveles altos, según WebMD. Las mujeres que están embarazadas o amamantando o cualquier persona que tenga una condición médica deben hablar sobre los suplementos de biotina con sus médicos antes de agregar suplementos a sus rutinas diarias.
