La creatina es una sustancia natural en el cuerpo humano que no detiene el crecimiento, afirma Muscle & Strength LLC. La creatina proporciona energía a los músculos, promueve la síntesis de proteínas, aumenta el volumen celular y actúa como un tampón de ácido láctico.
La mayoría de las personas puede tomar creatina sin efectos negativos, según WebMD; sin embargo, los efectos secundarios pueden ocurrir en raras ocasiones, especialmente con el uso excesivo. Los posibles efectos secundarios incluyen aumento de peso, fatiga, náuseas o problemas renales. Las personas con diabetes, problemas hepáticos o enfermedad renal no deben tomar creatina. Además, los menores y las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben tomar suplementos de creatina. Los investigadores aún tienen que determinar los efectos secundarios a largo plazo de la creatina.
