Se necesita aproximadamente un minuto de ejercicio aeróbico para perder 1 gramo de grasa. Sin embargo, hay muchas variables que afectan esta medida, como el peso y el nivel de esfuerzo del individuo.
El cuerpo debe tener un déficit de calorías para perder peso. Para perder 1 onza de grasa, el cuerpo necesita quemar 218 calorías. Con 28.35 gramos de grasa por onza, se redondea a poco menos de 8 calorías por gramo. Se requieren aproximadamente 30 minutos de ejercicio aeróbico para quemar 250 calorías, o alrededor de 8 calorías por minuto.
El cuerpo está trabajando duro, quema calorías más rápidamente. Si la persona es más pesada o tiene más músculo, esto también significa una mayor velocidad de combustión.
