La cantidad de tiempo para perder grasa del vientre varía con cada individuo y cuánta grasa hay. Para perder 1 libra de grasa, se debe crear y mantener un déficit de 3,500 calorías. Esto significa que deben quemarse 3.500 calorías más de las que se consumen.
La tasa metabólica y la actividad física adicional determinan la cantidad y la rapidez con que se queman las calorías. Los hábitos alimenticios afectan la cantidad de calorías que se consumen. La creación de un déficit de 500 calorías por día resulta en la pérdida de 1 libra de grasa por semana. Según la Clínica Mayo, el exceso de grasa abdominal aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, apnea del sueño y cáncer colorrectal.
