Una persona puede quemar entre 400 y 500 calorías saltando en un trampolín durante una hora, y esta cantidad se traduce en menos de un cuarto de libra, afirma Derek Nier para Fitzness.com. Los factores, como la edad, el peso y el metabolismo, determinan exactamente cuánto peso se pierde en un trampolín.
Pierda 1 libra en una semana determinada realizando actividades diarias que gastan 500 calorías adicionales, señala la revista Health. Estas actividades diarias pueden incluir correr, andar en bicicleta y saltar en un trampolín. Una persona que salta vigorosamente en un trampolín durante 60 minutos puede gastar 500 calorías. Por lo tanto, realizar esta actividad todos los días durante una semana completa puede resultar en una pérdida de peso de 1 libra.
Además de la pérdida de peso, se sabe que saltar en un trampolín ofrece notables beneficios para la salud. Estos beneficios incluyen una mejor salud del corazón, menos daños en las articulaciones, reducción del estrés y revitalización de la visión, explica Danielle Clark para AZCentral. En la industria del fitness, el ejercicio en un trampolín se conoce como rebote. Una persona que busca perder peso mediante el uso constante de un trampolín debe actuar con precaución y tener un observador presente o cerca. Cuando salte a una velocidad intensa, rodee el trampolín con una red de seguridad.
