Una carrera de 6K tiene una longitud de 3.728227153 millas. Muchos hombres y mujeres participan en carreras de 6K en competiciones de todo el mundo, así como por motivos de diversión y salud.
La parte más difícil de comenzar un entrenamiento de carrera para correr una carrera de 6 km es encontrar la determinación de seguir el programa y convertir el entrenamiento en un hábito. Para empezar, los individuos deben caminar en lugar de correr. Es mejor no ser demasiado ambicioso o crear un programa que sea demasiado complejo para un principiante. Comience con caminar de 20 a 30 minutos cada día, cuatro días a la semana. Se pueden agregar minutos adicionales a este entrenamiento para un calentamiento o enfriamiento.
Una vez que una persona ha dominado el entrenamiento simple para caminar, es hora de comenzar a correr. Convierta esos 20 a 30 minutos de caminata al día en un trote ligero. Una vez que los corredores principiantes se sienten cómodos con correr de 20 a 30 minutos al día, de cuatro a cinco días a la semana, pueden considerar las carreras y el entrenamiento de carreras. El entrenamiento de carrera siempre debe incluir un calentamiento y enfriamiento, que se puede correr a un ritmo pausado o se puede caminar. Una carrera de 6 kilómetros es una carrera que requiere que los corredores corran aproximadamente 3.72 millas desde el principio hasta el final. El siguiente paso es enviar un formulario de inscripción para una carrera local
