De acuerdo con Men's Health, un hombre debería poder hacer press de banca 1.5 veces su peso corporal. Men's Health proporciona una tarjeta de puntuación para determinar qué tan bueno es el peso del press de banca de una persona.
Para determinar cuánto peso puede soportar un press de banca, el hombre necesita dividir el peso más pesado que puede levantar por cuánto pesa. Según Men's Health, si el resultado es menos de uno, es débil. Si el resultado está entre uno y 1,49, es promedio. Si es 1.5 o más, es bastante fuerte. Men's Health explica que la clave para fortalecer los músculos es levantar rápidamente.
