Una persona de 180 libras necesitaría caminar tres millas a lo largo de una hora todos los días durante tres meses para quemar 10 libras de calorías, según los cálculos del Sistema Médico de la Universidad de Maryland. Caminar a un ritmo más rápido puede quemar más calorías.
Las personas pierden peso cuando la cantidad de calorías que queman excede la cantidad de calorías que consumen, informa la Clínica Mayo. Una libra de grasa, por ejemplo, se compone de 3.500 calorías. La actividad aeróbica, el entrenamiento de fuerza y el metabolismo de la base del cuerpo determinan la cantidad total de calorías que alguien quema día a día. La Clínica Mayo señala que la dieta generalmente tiene más impacto en el peso de las personas que el ejercicio.
