Si bien se acepta que masticar los alimentos requiere esfuerzo y quema calorías, las calorías que se queman al masticar varían de persona a persona. Según Everyday Health, es un error común que las manzanas y otros alimentos quemen suficientes calorías para tener un impacto en la pérdida de peso.
Everyday Health informa que es un mito que comer cualquiera de una variedad de alimentos, incluyendo manzanas, pepinos, apio y espárragos, causa pérdida de peso porque las calorías quemadas al comer los alimentos superan las calorías que proporciona. Sin embargo, las manzanas y muchos de los otros alimentos que se describen comúnmente de esta manera todavía tienen mucho valor nutricional y son excelentes para los bocadillos cuando tienen hambre.
