La cantidad de calorías quemadas mientras descansa varía entre los individuos y puede calcularse usando diferentes fórmulas para hombres y mujeres. La cantidad de calorías quemadas mientras descansa se llama tasa metabólica basal (BMR), y mide la cantidad de energía que necesita de calorías para mantener sus funciones básicas del cuerpo durante todo un día.
La forma más fácil de calcular la tasa metabólica basal es multiplicar el peso corporal de la persona por 11. Sin embargo, esto solo dará una estimación aproximada del BMR. El uso de las siguientes fórmulas le dará una aplicación más precisa de la BMR.
Para hombres
BMR = 66 + (6.23 x peso en libras) + (12.7 x altura en pulgadas) - (6.8 x edad en años)
Para las hembras
BMR = 655 + (4.35 x peso en libras) + (4.7 x altura en pulgadas) - (4.7 x edad en años)
