Según el Servicio Nacional de Salud, una persona promedio quema alrededor de 0.044 calorías por paso cuando camina a paso ligero o 44 calorías por cada 10 minutos de caminata enérgica (alrededor de 1.000 pasos). La cantidad de calorías quemadas por paso varía según el individuo; El peso corporal afecta la cantidad de calorías quemadas.
Fitness Technologies ofrece una calculadora en línea que incorpora el peso corporal y el número de pasos en una respuesta de calorías quemadas. La velocidad y la intensidad del entrenamiento también afectan la cantidad de calorías quemadas por paso. El New York Times informa que el Dr. Cedric Bryant, director científico del American Council on Exercise, dice que subir las escaleras quema entre 5 y 9 calorías por minuto, dependiendo del peso corporal de la persona.
