Dependiendo de la edad y el peso corporal de una persona, se pueden quemar de 300 a 500 calorías en una sesión de sauna de vapor de 30 minutos. La mayoría de los profesionales de la salud creen que la pérdida de peso se debe principalmente a la pérdida de agua de la transpiración, que puede no ser permanente.
El vapor y la temperatura extrema de 185 grados Fahrenheit en una sauna hacen que aumente el calor corporal y que la piel transpire. El calor también aumenta el metabolismo, aumentando la frecuencia cardíaca de 20 a 30 por ciento o más. Las saunas pueden quemar tantas calorías como una carrera de tres millas, pero es probable que el peso del agua se recupere rápida y fácilmente. Los pacientes cardíacos deben consultar con sus médicos antes de usar una sauna.
