Inflamación, hinchazón, moretones y dolor leve, moderado o intenso son síntomas de un músculo distendido o desgarrado, según WebMD. Las distensiones ocurren cuando una persona tira o retuerce un músculo o tendón, y con frecuencia ocurren en deportes de contacto o actividades que requieren movimientos repetitivos, como el tenis o el remo.
Otros síntomas de la distensión muscular incluyen espasmos musculares, debilidad, rigidez y rango de movimiento limitado, según Healthline. Las distensiones musculares pueden ser causadas por el uso excesivo, la fatiga y el uso inadecuado. Las cepas severas pueden requerir tratamiento médico y cirugía. Dependiendo de la extensión del daño, también se puede recomendar la terapia física, que puede tardar varios meses en recuperarse por completo.
La mayoría de las cepas leves o moderadas se pueden tratar en casa con un método llamado ARROZ, que significa reposo, hielo, compresión y elevación, como lo explica Healthline. Descansar en los primeros días es importante; Sin embargo, no debería extenderse demasiado. El regreso a las actividades regulares evita que los músculos se debiliten y prolongue el proceso de curación. Las bolsas de hielo, las vendas de compresión y mantener el área afectada elevada sobre el corazón ayudan a reducir la hinchazón. Comenzar la terapia con RICE es importante en los primeros días después de una lesión, y tomar medicamentos de venta libre como el paracetamol y el ibuprofeno ayuda a aliviar el dolor.
