De acuerdo con BodyBuilding, los músculos principales que se usan para balancear un bate de béisbol son los músculos abdominales, los músculos de la espalda, los músculos de las piernas y los músculos de los antebrazos. El cuerpo debe estar entrenado para ayudar a que el cuerpo funcione en conjunto de manera más eficiente.
El abdomen y la espalda se utilizan para crear el movimiento de torsión durante el columpio. Las tres áreas principales para enfocarse en el abdomen son los abdominales superiores, los abdominales inferiores y los abdominales rotatorios. BodyBuilding también afirma que la fuerza de las piernas es importante porque la fuerza utilizada para golpear la pelota de béisbol proviene principalmente de las piernas. Finalmente, el agarre y la fuerza del antebrazo son vitales para acabar con un poderoso swing.
