La harina de avena, el jengibre, la menta y el aloe vera son alimentos conocidos por ayudar a calmar el estómago y aliviar el reflujo ácido. Alimentos como el melón, el aderezo para ensaladas a base de vinagre y el hinojo, que tienen niveles de pH ligeramente ácidos , puede reducir el reflujo al acelerar la digestión, de modo que los alimentos y el ácido permanezcan en el estómago durante menos tiempo. Para ayudar a reducir el reflujo ácido, evite las comidas picantes y grasas.
El reflujo ácido es una afección médica que se produce cuando el ácido del estómago se introduce en el esófago y quema el tejido sensible que recubre el esófago. El reflujo puede ser causado por la dieta, las prácticas de alimentación o un esfínter esofágico inferior débil, de acuerdo con la entrenadora de salud Joy Bauer.
Hay muchos alimentos y bebidas que, junto con las prácticas de alimentación saludable, pueden ayudar a una persona que sufre de reflujo ácido a encontrar alivio. Ya sea que la condición sea persistente u ocasional, el reflujo ácido se puede controlar a través de la dieta y el control del consumo. Comer en exceso, comer en una posición reclinada y acostarse dentro de los treinta minutos de comer puede causar reflujo. El remedio casero sugiere comer sentado en posición vertical y permanecer erguido o caminar de forma liviana después de una comida para evitar el reflujo y ayudar a una digestión adecuada. El tamaño de las porciones debe mantenerse pequeño, de modo que no se deje a la persona sintiéndose llena o hinchada. Si comer los alimentos correctos y los hábitos alimenticios saludables no alivian el reflujo persistente, se debe considerar un examen realizado por un médico.
