Los efectos secundarios de Muscle Milk incluyen aumento de peso, distensión abdominal, gases, diarrea y estreñimiento, y las dosis altas pueden conducir a toxicidad de vitaminas y metales pesados. El Cultivo Muscular explica que cada porción contiene aproximadamente 310 calorías. , el aumento de peso por el exceso de ingesta ocurre si esas calorías adicionales no se compensan. Muscle Milk también contiene fructosa cristalina, un edulcorante que puede causar hinchazón y gases, y diarrea o estreñimiento según la persona.
Muscle Milk tiene altos niveles de metales pesados cadmio, arsénico, mercurio y plomo, y según Consumer Reports, los niveles son algunos de los más altos de cualquiera de las proteínas en polvo en el mercado. La Agencia para Sustancias Tóxicas y Registro de Enfermedades enumera el arsénico, el plomo y el mercurio como las tres sustancias de desechos tóxicos más peligrosas. La toxicidad por metales puede causar insuficiencia orgánica y daño cerebral. El cuerpo tarda hasta 20 años en eliminar el cadmio, que también causa daño renal.
La revista de vitaminas explica que Muscle Milk también contiene vitaminas agregadas, por lo que consumir más de la cantidad recomendada puede causar toxicidad a las vitaminas. Las vitaminas A y D son particularmente preocupantes porque son solubles en grasa, lo que significa que el cuerpo no se enjuaga ni absorbe cantidades excesivas de ellas. Este tipo de toxicidad provoca dolores de cabeza, náuseas y vómitos.
