Cambiar la posición para dormir, reducir el tamaño de las cenas, bajar de peso y dejar de fumar puede ayudar a prevenir los problemas de reflujo ácido nocturnos. Los pacientes con acidez estomacal que no desaparecen deben consultar a sus médicos advierte WebMD. El reflujo no tratado tiene el potencial de cicatrización y estrechamiento del esófago, y aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de esófago.
La posición del sueño ayuda a mantener el ácido seguro en el estómago. Los que duermen de lado se benefician de dormir sobre sus lados izquierdos. Dormir de espaldas sobre la espalda coloca el nivel del esófago con el estómago, aumentando el reflujo. Un durmiente puede reducir la incidencia de reflujo elevando la cabecera de la cama en bloques de 4 a 6 pulgadas o durmiendo en una almohada en forma de cuña, informa WebMD.
Comer una comida grande cerca de la hora de acostarse aumenta la probabilidad de experimentar reflujo ácido, según WebMD. Las comidas más pequeñas tienen menos probabilidades de forzar el ácido en el esófago. Esperar dos o tres horas después de comer da tiempo para vaciar parte del contenido del estómago antes de acostarse.
El exceso de peso y la ropa ajustada obligan a los jugos gástricos a salir del estómago. La pérdida de una pequeña cantidad de peso a menudo da alivio, informa WebMD. Fumar afecta el reflujo ácido al irritar los tejidos de la garganta y relajar los músculos que previenen el reflujo. Reducir el reflujo ácido es una razón adicional para dejar de fumar.
