Los remedios caseros para el dolor de tobillo debido a una lesión incluyen la protección del tobillo, el descanso, la aplicación de hielo, la compresión y la elevación del tobillo . y los ajustes en el estilo de vida ayudan a mitigar el dolor, según Healthline.
El uso de una abrazadera, una férula o una cinta puede proteger un tobillo lesionado contra una nueva lesión. También es útil evitar poner peso en el tobillo y usarlo lo menos posible, dice Healthline. Usar muletas o un bastón puede ayudar a bajar de peso el pie del tobillo afectado. Durante los primeros tres días después de una lesión, aplicar hielo en el tobillo durante 20 minutos, tres a cinco veces al día reduce la hinchazón y adormece el dolor. Es mejor esperar al menos 90 minutos entre la aplicación de hielo.
Los medicamentos sin receta, como el ibuprofeno y el paracetamol, también ayudan a reducir la hinchazón y el dolor. Después de que el dolor haya disminuido, el masaje suave del tobillo y el ejercicio son útiles, dice Healthline.
Los métodos para tratar el dolor de tobillo causado por la artritis incluyen el uso de analgésicos tópicos, hacer ejercicio moderado, comer de manera saludable y estirarse, señala Healthline. Mantener un peso saludable pone menos estrés en el tobillo y otras articulaciones.
Si el tobillo no puede soportar ningún peso, tiene un aspecto anormal o hace un chasquido cuando se mueve, o si el dolor causa una inmovilidad completa, se necesita atención médica, advierte Healthline. Los síntomas de una infección del tobillo, como que el tobillo esté enrojecido o tibio y sensible al tacto o la presencia de fiebre, también requieren ayuda médica inmediata.
