St. La hierba de John, los ácidos grasos omega-3, SAM-e, ácido fólico y 5-HTP son medicamentos de venta libre para la depresión, según About.com. Aunque la depresión puede ser un síntoma de la salud subyacente adicional problemas y siempre se deben discutir con un médico, estos son todos los remedios naturales y herbales que se han usado durante mucho tiempo para tratar la depresión sin una receta.
About.com informa que la hierba de San Juan se ha probado en diversos estudios y se ha demostrado que alivia la depresión de leve a moderada, pero puede demorar hasta seis semanas para que logre su máximo efecto. SAM-e, una sustancia química que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano, puede ayudar a aumentar los niveles de los neurotransmisores dopamina y serotonina para aliviar la depresión. 5-HTP funciona de manera similar para aumentar los niveles de serotonina. Los ácidos grasos omega-3 y el folato son suplementos comúnmente disponibles que faltan en las personas que están deprimidas, y tomar estas pastillas puede tener un efecto sobre la depresión.
Dr. Oz afirma que la depresión es a menudo un problema multifactorial provocado por el estilo de vida, las opciones dietéticas, la falta de ejercicio, los malos hábitos de sueño, la inflamación del cuerpo, las deficiencias de nutrientes y el estrés. Hacer cambios en el estilo de vida junto con tomar medicamentos antidepresivos garantiza tasas más altas de éxito y el alivio de la depresión a largo plazo.
