Aunque los ácidos grasos en el aceite de pescado son esenciales para la función cerebral, el crecimiento y desarrollo normal y la prevención de la inflamación, el beneficio de los suplementos de aceite de pescado se discute ampliamente en estudios científicos, según Harvard Health Publications. Aunque se cree que los ácidos grasos omega-3 presentes en los suplementos de aceite de pescado promueven una mejor salud y previenen enfermedades, algunos científicos creen que comer alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 produce más beneficios para la salud.
Según Harvard Health Publications, el aceite de pescado omega-3 contiene un ácido graso esencial que el cuerpo humano no puede producir. Este ácido graso se encuentra naturalmente en pescados grasos como el salmón, el atún, las anchoas, las sardinas y la caballa, así como las nueces, las semillas de lino, las semillas de chía, el aceite de soja y el aceite de canola. Los suplementos de aceite de pescado son una alternativa a comer estos alimentos. Sin embargo, la investigación ha demostrado que tomar suplementos de aceite de pescado no produce una reducción significativa en las muertes por ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca en aquellas personas con factores de riesgo para estas enfermedades. Los expertos recomiendan que los suplementos de aceite de pescado no sean necesarios cuando se consumen dos porciones de pescado graso por semana o una porción al día de alimentos de origen vegetal que contienen omega-3. Cualquier persona cuyo médico haya recomendado tomar aceite de pescado para tratar los triglicéridos altos debe continuar tomando esos suplementos hasta que puedan discutir cualquier inquietud con su médico.
