Las personas cuyas manos tiemblan como resultado de un trastorno de ansiedad a menudo se benefician de la medicación y la terapia, informa MedicineNet. Para el alivio a corto plazo de las manos temblorosas, las técnicas de relajación, como la respiración profunda, pueden ayudar a la persona a calmarse.
Todo el mundo se pone ansioso y nervioso en algunas situaciones, pero los trastornos de ansiedad se caracterizan por una ansiedad excesiva en situaciones normales de forma regular, señala MedicineNet. Este puede ser su propio trastorno, llamado trastorno de ansiedad generalizada. También puede asociarse con otras enfermedades mentales, como la depresión y el trastorno obsesivo-compulsivo.
Mientras los pacientes esperan que su tratamiento funcione, los cambios en el estilo de vida y las técnicas de calma pueden ayudar a controlar los síntomas, incluidos temblores y temblores, informa Psych Central. El ejercicio regular es importante porque alivia el estrés y libera endorfinas, que reducen la ansiedad. La meditación, el yoga y el diario también son útiles para minimizar los pensamientos de ansiedad. El uso de técnicas cognitivas de comportamiento para cuestionar el enfoque de la ansiedad también puede ayudar, ya que muchos ataques de pánico se enfocan en escenarios poco realistas.
Pedir ayuda a otras personas también puede hacer que la persona se sienta mejor y deje de temblar, señala la Asociación de Ansiedad y Depresión de América. A veces participar en una buena risa ayuda a contrarrestar los síntomas de ansiedad. Hablar con un amigo o familiar de apoyo también puede calmar a la gente. Los terapeutas o consejeros también ayudan a las personas a desarrollar estrategias de afrontamiento personalizadas.
