Según Discovery, evitar la exposición a temperaturas extremas y mantenerse hidratado son las dos consideraciones más importantes en el desierto. Debido a que el cuerpo necesita esforzarse más para mantenerse fresco cuando la cabeza está expuesta al sol, cubrir la cabeza con un sombrero u otro artículo de ropa es la primera prioridad. CNN recomienda viajar durante las horas más frías y buscar refugio cuando llega el sol del mediodía.
Si hay agua disponible, Discovery recomienda conservarla, tomando sorbos solo cuando sea necesario. Orina oscura significa que el cuerpo necesita agua, y orina de color claro significa que hay tiempo para esperar. El descubrimiento también informa que se debe tener mucho cuidado al beber agua natural, ya que los vómitos o la diarrea por beber una fuente de agua contaminada pueden causar una mayor deshidratación.
Discovery aconseja no comer alimentos a menos que sea absolutamente necesario, ya que comer puede causar más deshidratación. CNN afirma que es casi imposible sobrevivir en el Sáhara central durante más de tres días sin provisiones, por lo que planear con anticipación es esencial si es posible. El descubrimiento señala que es importante minimizar los gastos de energía mientras se busca agua y refugio. Las personas pueden hacer esto viajando lentamente para evitar sudar y cerrar o cubrirse la boca para disminuir la velocidad de hidratación causada por la respiración.
