Para usar la tabla de inversión Teeter Hang Up, coloque la atadura de ángulo en el ángulo máximo de inversión deseado, acuéstese en la mesa, trabe sus pies y levante las manos para invertir su cuerpo. Permanezca en la posición invertida durante tres a cinco minutos para descomprimir la espalda. Teeter Hang Ups recomienda invertir varias veces al día, como a primera hora de la mañana, después de un entrenamiento y antes de irse a la cama.
Preconfigure la atadura del ángulo de colgar de Teeter desde 20 grados hasta 60 grados para la descompresión completa de la espalda. Con el anclaje de ángulo desconectado, puede invertir completamente a un ángulo de 90 grados. Realice ejercicios mientras está invertido, como abdominales o abdominales, para fortalecer los músculos centrales.
La inversión utiliza el peso corporal y la gravedad para alargar y relajar los músculos de la espalda tensa mientras descomprime la columna vertebral y las articulaciones que soportan peso. La descompresión alivia el dolor de espalda al ayudar a rehidratar los discos, reducir la presión nerviosa, realinear la columna vertebral y relajar los músculos tensos. La descompresión ayuda a la lubricación de las articulaciones al alterar la presión y las fuerzas dentro de la articulación, estimulando el fluido que nutre el cartílago y mejora la absorción de impactos.
Algunos usuarios experimentan beneficios de inmediato; para otros, puede tomar de dos a tres semanas de uso regular.
