Un talón magullado debe tratarse con protección, reposo, hielo, compresión y elevación, también conocidos como los principios de PRECIO. Se puede aplicar hielo al talón con una bolsa de hielo o sumergiéndolo en un cubo de hielo. El hielo se debe aplicar cada dos horas, durante 20 minutos a la vez, afirma SportsMD.
El objetivo del tratamiento de un talón magullado es reducir el dolor y la hinchazón y evitar lesiones adicionales. El paciente no debe caminar sobre el talón hasta que esté libre de dolor en una situación de carga de peso. Los pacientes que ignoran el dolor y continúan entrenando a pesar de su talón herido corren el riesgo de lesiones más graves y podrían dañar el revestimiento externo del hueso, señala SportsMD.
Los pacientes pueden reanudar la actividad una vez que el dolor haya desaparecido. Se puede usar una copa para el talón o una dona protectora para redistribuir el peso fuera del centro del talón. Los zapatos del atleta deben tener suficiente amortiguación para proteger el talón cuando vuelva a practicar deporte. Los buenos zapatos son importantes para proteger el talón de una lesión mayor, explica SportsMD.
Un talón magullado, también conocido como contusión de almohadilla gruesa, es común entre los atletas que participan en cualquier deporte que requiera un aterrizaje repetitivo en los pies. Algunos factores que aumentan el riesgo de sufrir una lesión en el talón incluyen el peso corporal excesivo, la edad, las zapatillas para correr desgastadas y los aumentos en el entrenamiento, señala SportsMD.
