Para obtener un estómago con corte en V, debe reducir las calorías, comer una dieta magra y hacer ejercicio con regularidad, de acuerdo con Bodybuilding.com. Nivel bajo que permite que los músculos se vean.
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Reduzca el consumo de calorías
Reduzca la cantidad de calorías que consume cada día. Coma comidas más pequeñas cada 2 a 3 horas para mantener un metabolismo más rápido, pero controle la cantidad de calorías totales que consume. La cantidad de calorías que consume debe ser menor que la cantidad de calorías que quema, afirma Bodybuilding.com.
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Coma alimentos magros
Reduzca la cantidad de carbohidratos en su dieta, incluido el azúcar. Aumenta la cantidad de proteínas magras en tu dieta. Las claras de huevo, el pescado, las pechugas de pollo sin piel y el yogur griego sin grasa son excelentes fuentes. Incluya grasas saludables en su dieta, como las de pescado, nueces y aguacates.
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Tonifica los músculos abdominales
Ejercita los músculos abdominales al menos tres veces por semana. Realice ejercicios dirigidos a áreas específicas del abdomen, como abdominales, elevaciones de piernas y elevaciones verticales de las rodillas.
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Aumente el ejercicio aeróbico
Aumente la cantidad de ejercicio aeróbico diario. Los ejercicios aeróbicos como caminar, correr, andar en bicicleta y los entrenadores elípticos queman calorías y grasa para que los músculos abdominales se vean a través. Ejercicio de 30 a 40 minutos seis días a la semana.
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Beba mucha agua
Beba al menos ocho vasos (64 onzas) de agua diariamente para mantener su cuerpo hidratado y permitir que sus músculos funcionen correctamente.
