Según Modern Mom, el ejercicio moderado y tomar ciertas vitaminas y suplementos pueden reducir drásticamente la pesadez del período mensual de una mujer. Comer alimentos con alto contenido de hierro o manganeso o tomar un suplemento que incluya estos minerales también puede ayudar a aliviar los períodos menstruales.
El ejercicio moderado que es suave para el cuerpo, como el yoga o la natación, puede aliviar los períodos intensos y hacerlos más ligeros, explica Modern Mom. Sin embargo, no es recomendable ir por la borda con el ejercicio, ya que el ejercicio excesivo en realidad puede aumentar la pesadez del período de una mujer.
La mamá moderna advierte que un flujo menstrual intenso puede indicar un desequilibrio hormonal. También puede ser un efecto secundario de un DIU o un medicamento, por lo que es mejor consultar con un médico para descartar una causa médica de sangrado abundante durante un período menstrual.
