Se pueden obtener caderas más anchas mediante una combinación de ejercicio y una dieta alta en proteínas o mediante cirugía plástica para depositar implantes de grasa o silicona en el área de la cadera.
La forma más segura de ampliar las caderas es adoptar un régimen de ejercicios que incluya ejercicios dirigidos a esta área. Hay muchos ejercicios que pueden mejorar el área de la cadera, como sentadillas, estocadas y aducción de cadera. Para lograr el máximo impacto, incorpora pesas o pesas en los entrenamientos de entrenamiento de fuerza.
Es importante seguir una dieta nutritiva cuando intente ampliar el área de la cadera. Una dieta rica en proteínas ayuda a desarrollar músculo en el área de la cadera cuando se combina con el ejercicio. También puede ser una buena idea consumir carbohidratos saludables, que proporcionan energía, antes de comenzar un entrenamiento.
Una cirugía más rápida y más costosa hacia caderas más anchas es la cirugía plástica. La cirugía cosmética de implantes de cadera consiste en implantar silicona debajo de la piel para dar un aspecto más completo a las caderas. Los implantes pueden ser de varios anchos y largos. Después de la cirugía, es necesario usar una prenda de compresión durante aproximadamente cuatro semanas. Evite la actividad vigorosa en las semanas posteriores al procedimiento. Los implantes de cadera no son tan invasivos como los implantes de glúteos y pueden ser una opción más segura.
