Para aliviar los síntomas de la gastritis, evite el azúcar y otros alimentos refinados, como el pan blanco y las pastas, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. También evite el alcohol, el café y las bebidas carbonatadas, ya que estas bebidas pueden causar irritación del revestimiento del estómago o aumentar la producción de ácido.
Los médicos generalmente aconsejan a los pacientes con gastritis que dejen de fumar, consuman alcohol y tomen antiinflamatorios no esteroides y que cambien su plan de alimentación para aliviar los síntomas, afirma el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Evite los alimentos grasos, ya que los estudios sugieren que estos alimentos pueden agravar la inflamación del revestimiento del estómago.
Es esencial para las personas con gastritis mantener una dieta rica en fibra que incluya muchos alimentos ricos en flavonoides, como manzanas, apio y arándanos, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Los flavonoides pueden ayudar a controlar el crecimiento de Helicobacter pylori o H. pylori, que es la causa común de la gastritis. También se recomiendan verduras oscuras, de hoja, granos enteros, frijoles, almendras y otros alimentos que contengan calcio y vitaminas B. Las carnes magras, el tofu y el pescado de agua fría son buenas fuentes de proteínas.
Las personas con gastritis deben beber de seis a ocho vasos de agua limpia cada día y hacer ejercicio regularmente durante 30 minutos o más, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. También ayuda a tomar un multivitamínico, un suplemento probiótico o un suplemento de aceite de pescado para mejorar la salud digestiva.
