La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere un gasto de energía. La inactividad física causa un estimado del 6 por ciento de las muertes a nivel mundial, o 3,2 millones de muertes cada año, por lo que es el El cuarto mayor riesgo para la mortalidad global, informa la Organización Mundial de la Salud.
La actividad física regular en adultos reduce el riesgo de hipertensión, enfermedad coronaria, derrame cerebral, diabetes, cáncer de mama, cáncer de colon y depresión, afirman la OMS. También mejora la salud.
Por otro lado, se estima que no realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana causa entre el 21 y el 25 por ciento del cáncer de mama y colon, el 27 por ciento de la diabetes y el 30 por ciento de las muertes por cardiopatía isquémica, según Medical Noticias de hoy.
La actividad física incluye todos los movimientos que requieren energía. Esto incluye actividades como tareas domésticas o caminar mientras trabaja. El ejercicio, un tipo de actividad física, es planificado, estructurado y repetitivo y sirve para mejorar uno o más componentes de la condición física.
