Una vitamina de queratina es un suplemento que se usa para mantener una piel, cabello y uñas saludables. Es difícil obtener todas las vitaminas necesarias a través de la dieta, y tomar un suplemento puede ayudar.
Las vitaminas son sustancias que son producidas por el cuerpo o provistas a través de los alimentos. Los expertos coinciden en que son esenciales para la salud y el desarrollo normal. La queratina no es una vitamina, sino una proteína natural del cuerpo responsable de la nutrición y la reparación. Para respaldar la producción natural de queratina, el USDA recomienda comer alimentos ricos en hierro y proteínas magras.
Tomar vitaminas de queratina para promover el crecimiento del cabello es común y puede ser útil o perjudicial, dependiendo de la calidad del producto. Según la Academia Americana de Dermatología, no todos los productos tienen una base científica, y muchos presentan efectos negativos a largo plazo. Numerosos fabricantes reciben citas de OSHA cada año o están totalmente prohibidos de producir ciertos productos.
Para que el cuerpo produzca la queratina que necesita para funcionar, el Instituto de Medicina recomienda que entre el 10 y el 35 por ciento de las calorías diarias provengan de las proteínas y que también se consuman cantidades adecuadas de vitaminas A y D. Algunos expertos están de acuerdo en que los consumidores deben ser cautelosos y consultar a un profesional médico antes de comprar o usar un suplemento de queratina.
